ماهي فوائد الخيار للجسم - للتنحيف - للبشرة - للاطفال

ما هو الخيار: على الرغم من أن الكثير من يعتبر أن الخيار من الخضروات إلا أنه عكس ذلك، لأنه يندرج من الفواكه حيث انه يحتوي على بذور كثيرة ويتميز بلونه الاخضر ويعتبر أيضا من أهم النباتات التي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دور مهم في علاج العديد من الامراض، وايضا يحتوي الخيار على عدد قليل جدا من السعرات الحرارية نظرا لأنه يحتوي على كمية كبيرة في المقابل من الماء و الالياف القابلة للذوبان التي تساعد في عمليات تخسيس الوزن بشكل ملحوظ، وسوف نتناول معا في هذه المقالة الفوائد الصحية لثمرة الخيار. ماهي فوائد الخيار: 1- فوائد الخيار للتنحيف: يتميز الخيار بانخفاض كبير في السعرات الحرارية ولكن بارتفاع عالي من الفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم بشكل كبير حيث انه 300 جرام من الخيار يحتوي على 45 سعرة حرارية فقط ولا يحتوي على اي اجمالي، بالإضافة الى 11 جرام من الكربوهيدرات و 2 جرام من البروتين، وفيتامين C بنسبة 14 في المئة، وفيتامين K بنسبة 62 في المئة، حيث يعتبر من افضل انواع الاطعمة التي يمكن ان تعطي الاحساس بالشبع لمن يقومون بالتخسيس . 2- فوائد الخيار للبشرة: يحتوى الخيار على فوائد عظيمة في مجال البشرة حيث أنه يحتوي على فيتامين C وحمض الكافئيك الذي يساعد في خفض التهاب الجلد بشكل كبير وذلك وفق لطبيبة الجلد إيمي فيتشسلاف، وأيضا تحتوي القشرة الموجودة على الخيار على عنصر السيليكا، الذي يعمل على معالجة الجلد المتضرر من أشعة الشمس وأيضا يعتقد انه يمكن استخدام الخيار من اجل معالجة الاشخاص الذين يعانون من البشرة الحساسة. 3- فوائد الخيار للحامل: كثير من النساء الحوامل يخافون من تناول الكثير من الأطعمة، ومن ضمنها سؤال هل يمكن أن تؤكل الخيار أثناء فترة الحمل؟ويكون الجواب على ذلك قد لا ينصح به الأطباء خلال فترة الحمل، فاذا كان لديك التهاب كلوي مزمن أو التهاب في الكبد او التهاب المعدة لا ينصح بتناول الخيار و عليك دائما استشارة الطبيب الخاص بك اذا كنت سوف تستطيعين أكله أم لا. 4- فوائد الخيار للأطفال: هل ترغب بدخول عدد كبير من الفيتامينات لطفلك؟ اذا كانت الإجابة بنعم فان الخيار يوفر ذلك بشكل كبير للأطفال، حيث ان كثير من الاطفال يحبون تناول الخيار على عكس الأطعمة الاخرى، بالإضافة أيضا إلى انه يمنع الجفاف لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء فيجعل الطفل يشعر بدخول الماء والمعادن الكثيرة له خاصة في فصل الصيف، وكثيراً من الاطفال يعانون في السنوات الاولى من اضطرابات في المعدة او القرحة أوالحموضة الزائدة فيعدعصير الخيارعلاج فعال ويعطي نتيجة كبيرة في علاج الاضطرابات. 5- فوائد الخيار للقولون: أن القيمة الغذائية للخيار تعمل على تيسير عملية الهضم و إيقاف حدوث عسر الهضم، ويساهم في وقف شدة آلام القولون العصبي والتقليل من أي خلل يحدث فيه. 6- فوائد الخيار للشعر: يعمل الخيار على تعزيز نمو الشعر حيث يحتوي على مادتي السيليكون والكبريت التي تعملان على منع تساقط الشعر، كما يمكن استعماله في غسيل الشعر للحصول على شعر لامع وبراق، حيث يدخل الخيار أيضا في تركيب شامبو الاستحمام. 7- فوائد الخيار للعيون: يعتبر عصير الخيار مشروب جيد لتحسين البصر، كما توضع بعض القطع من الخيار لترطيب العينين والجلد حيث يساعد في التقليل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد حول العينين. 8- فوائد أخرى للخيار: 1- يحتوي الخيار علي مواد غذائية تمنع تكاثر الخلايا السرطانية داخل الجسم. 2- تفيد مرضى القلب والأوعية الدموية . 3- الخيار له مهمة ودور فعال في التحكم والوقاية من مرض السكري. 4- يساعد في منع ارتفاع ضغط الدم. 5- الخيار غني بالماء مما يساعد في ترطيب الجسم. 6- يعمل عصير الخيار على تعزيز طاقة الجسم. 7- الخيار له المقدرة على تهدئة الاعصاب والتقليل من التعب والإجهاد. 8- يساهم في إزالة السموم الضارة من الجسم. 9- علاج طبيعي للقضاء على الدودة الشريطية في الامعاء. 10- يساعد في تقوية عظام الجسم. اضرار الخيارعلى الجسم: 1- الخيار قد يسبب عسر الهضم عند بعض الاشخاص. 2- قد يسبب حساسية الفم. 3- أحياناً يسبب انتفاخ في البطن والتهاب في المعدة لبعض الأشخاص. 4- إذا كان الشخص يعاني من الحساسية فقد يؤدي إلى ظهور طفح جلدي. المصدر: مقالات الاسطورة

;